ศูนย์ลดน้ำหนักและสุขภาพออนไลน์ Healthy Clinic
"เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดความอ้วนและดูแลสุขภาพเพื่อคุณ"
ใช้บันไดสร้างสุขภาพ เป็นเครื่องออกกำลัง ใช้ง่ายและมีประโยชน์ |
# |
ผู้สนับสนุน |
|
1
|
- ทำงานอยู่ที่บ้าน
|
|
2
|
-ไม่กระทบงานประจำ ไม่จำกัดวุฒิ ใช้เวลา2-3ชม/วันรายได้5000-30000บาท/เดือน
|
|
|
ใช้บันไดสร้างสุขภาพ เป็นเครื่องออกกำลัง ใช้ง่ายและมีประโยชน์ |
|
|
| ศาสตราจารย์สถาบันสุขภาพและกีฬา กล่าวแนะนำว่า บันไดในบ้าน และอาคาร เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ง่ายและมีประโยชน์ที่สุด ศาสตราจารย์โคลิน โบร์แฮม กล่าวว่า บันไดเป็นของสำคัญอย่างหนึ่ง ในแง่ที่ว่าเป็นการออกกำลัง ขนาดปานกลางไปจนถึงขนาดหนัก ทำได้เงียบๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อื่นใด หรือแต่งเนื้อแต่งตัวอะไร อาจารย์โคลินได้ศึกษากับนักศึกษาหญิง 8 คน ในโปรแกรมนาน 2 เดือน โดยให้ขึ้นบันไดทั้งหมด 199 ขั้น วันละ 2 หน อาทิตย์ละ 5 วัน ด้วยความ เร็วนาทีละ 90 ขั้น เมื่อครบกำหนด เทียบผลกับกลุ่มควบคุม ปรากฏว่า พวกเขามีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ขึ้นมากกว่าร้อยละ 17 และมีไขมันที่เป็นโทษลดน้อยลงไปร้อยละ 8 นอกจากนั้นพวกเขายังสามารถขึ้นบันได ได้มากขึ้นเป็นวันละ 5 ครั้ง เทียบได้เท่ากับการออกกำลังวันละนาน 10 นาทีทุกวัน. |
|
ข่าวสุขภาพอื่นๆ
|
|
ไทยรัฐออนไลน์
โดย ไทยรัฐฉบับพิมพ์ 29 เมษายน 2553, 10:00 น. |
Copyright © 2012
http://www.healthyclinic.net/index.php