เริ่มด้วยย� เพ็ญสุภาย� คุณแม่ลูกหนึ่งย� บอกว่าย� ปกติแล้วตนมักจะชวนหนูนวล-ลูกสาวย� ทำเมนูง่ายๆเป็นประจำย� อย่างโจ๊กหมู,ย� แพนเค้กหรือไข่คนย� เพราะการใช้เวลากับลูกตอนเช้าจะเป็นการให้เด็กๆ ได้มีส่วนร่วมในการคิดย� ทำให้เขาภูมิใจกับอาหารที่เขาทำเองย� สร้างแรงกระตุ้นให้เขาอยากรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นย� อย่างวันนี้อยากแนะเมนูย� โจ๊กผักย� 3ย� สหายย� ประกอบด้วยผักหลากหลายสีสันคือย� ข้าวโพด,ย� แครอทย� และย� ถั่วลันเตาย� วิธีทำก็ง่ายๆย� เริ่มจากนำข้าวโพดต้มสุกมาฝานให้เป็นแผ่นกำลังดีย� หั่นแครอทเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วนำไปผสมกับหมูสับปั้นให้เป็นก้อนย� นำน้ำใส่หม้อต้มให้เดือดแล้วจึงนำหมูสับที่ปั้นไว้ไปลวกให้สุกแล้วตักแยก ไว้ย� จากนั้นตั้งน้ำให้ร้อนย� พอเดือดจึงใส่ผงโจ๊กลงไปย� คนจนสุกย� เสร็จแล้วนำหมูที่ลวกไว้มาใส่ตามด้วยถั่วลันเตาและข้าวโพดย� เพียงเท่านี้ก็ได้โจ๊กอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว

ส่วนย� คริสติน่าย� คุณแม่ลูกสองย� ได้แสดงฝีมือทำเมนูย� โจ๊กโอไฮโยย� สไตล์ญี่ปุ่นอาหารจานโปรดของลูกๆย� ซึ่งบอกว่าย� จะเข้าครัวทำอาหารให้ลูกรับประทานเป็นประจำอยู่แล้วย� เริ่มจากถามเขาว่าอยากรับประทานอะไรย� แล้วให้เขาไปช่วยกันหาของที่ซุปเปอร์มาร์เกต ลูกๆชอบอาหารญี่ปุ่นย� เลยขอทำโจ๊กสไตล์ญี่ปุ่นย� ที่ประกอบด้วยย� ลูกชิ้นญี่ปุ่น,ย� ปูอัด,ย� เต้าหู้ขาว,ย� ไข่หวาน,ย� สาหร่ายย� โดยหั่นลูกชิ้นญี่ปุ่นเป็นแผ่นบางๆย� และฉีกปูอัดเป็นฝอยย� แล้วเอาแป้นพิมพ์รูปสัตว์น่ารักๆย� มาแปลงร่างเต้าหู้ขาวให้ดูน่ากินย� จากนั้นหั่นขึ้นฉ่าย,ย� ผักชี,ย� ต้นหอมย� เป็นฝอยๆเพื่อโรยหน้าย� แล้วจึงเตรียมโจ๊กด้วยการตั้งน้ำให้เดือดแล้วใส่โจ๊กคนอร์ลงไปผสมปูอัดฝอยคน ให้ทั่วจนสุกย� เสร็จแล้วตักใส่ชามย� แล้วให้ลูกๆมาแต่งหน้าให้น่ารับประทานด้วยลูกชิ้น,ย� เต้าหู้ขาว,ย� ไข่หวานและสาหร่ายย� เขาจะได้รู้สึกอยากกินมากขึ้น.