ศูนย์ลดน้ำหนักและสุขภาพออนไลน์ Healthy Clinic
"เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดความอ้วนและดูแลสุขภาพเพื่อคุณ"
เปลี่ยนมาให้ทำการออกกำลังกันกลางแดด จะกินข้าวน้อยลง |
# |
ผู้สนับสนุน |
|
1
|
- ทำงานอยู่ที่บ้าน
|
|
2
|
-ไม่กระทบงานประจำ ไม่จำกัดวุฒิ ใช้เวลา2-3ชม/วันรายได้5000-30000บาท/เดือน
|
|
|
เปลี่ยนมาให้ทำการออกกำลังกันกลางแดด จะกินข้าวน้อยลง |
|
| ผู้เชี่ยวชาญการพลศึกษาเมืองจิงโจ้ แนะนำให้ผู้ออกกำลังที่ต้องการจะลดปริมาณแคลอรี่ของร่างกายให้ลดลงว่า ควรจะลองออกกำลังกลางแดด นอกจากบริเวณในร่มดูบ้าง คณะนักวิจัยซึ่งต่างเป็นผู้นิยมการออกกำลัง ได้พบในการศึกษาว่า การเปลี่ยนไปออกกำลังในที่อากาศอุ่นขึ้น เช่น ในราว 36 องศาเซลเซียส แทนที่จะเป็น 25 องศาฯ จะทำให้กินอาหารมื้อภายหลังได้ลดลง พวกเขาพบว่า โดยเฉลี่ยผู้ชายจะกินอาหารหลังจากการออกกำลังในอุณหภูมิปานกลาง มากกว่าเมื่อออกกำลังในที่อุณหภูมิสูงกว่า ประมาณ 300 แคลอรี่ ดร.คิม เกลฟี แห่งโรงเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเวสเติร์น ออสเตรเลีย หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่า ผู้ที่ออกกำลังในที่ซึ่งอุณหภูมิอุ่นขึ้น จะกินอาหารมื้อภายหลังได้น้อยลง . |
|
ข่าวสุขภาพอื่นๆ
|
|
ไทยรัฐออนไลน์
โดย ไทยรัฐฉบับพิมพ์ 3 มกราคม 2554, 08:00 น. |
Copyright © 2012
http://www.healthyclinic.net/index.php