ศูนย์ลดน้ำหนักและสุขภาพออนไลน์ Healthy Clinic
"เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดความอ้วนและดูแลสุขภาพเพื่อคุณ"
เคล็ดไม่ลับดูแลสุขภาพ ของ หนุ่มสาวรุ่นใหม่ |
# |
ผู้สนับสนุน |
|
1
|
- ทำงานอยู่ที่บ้าน
|
|
2
|
-ไม่กระทบงานประจำ ไม่จำกัดวุฒิ ใช้เวลา2-3ชม/วันรายได้5000-30000บาท/เดือน
|
|
|
เคล็ดไม่ลับดูแลสุขภาพ ของ หนุ่มสาวรุ่นใหม่ |
|
| สุวรา การใส่ใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้น เป็นความตั้งใจของหลายๆคน เมื่อขึ้นปีใหม่ เพื่อตอบโจทย์ คนรักสุขภาพ บริษัท เป๊ปซี่-โคล่า (ไทย) เทรดดิ้ง จำกัด ผู้จำหน่ายมันฝรั่งเลย์ ได้รวบรวมเคล็ดไม่ลับในการดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่มาฝาก อาทิ พอลล่า เทเลอร์ พรีเซ็นเตอร์เลย์ บอกว่า พยายามรับ ประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ลองสังเกตตัวเองกันให้ดีจะพบว่า อาจไม่ได้รับประทาน อาหารครบห้าหมู่อย่างที่คิด ตนมีทริกง่ายๆให้ลองทำคือ ลิสต์รายชื่อเมนูที่ชอบแล้ววางตามตารางหมู่อาหารดู จากนั้นก็ทำเป็นโน้ตเตือนใจเล็กๆ เพื่อนำมาเป็นเฮลตี้ลิสต์ประจำตัวว่ารับประทานเมนูนี้จะได้รับอะไรบ้าง แพรวา ส่วน แพรวา พงศธร แบรนด์เมเนเจอร์ คลับ 21 มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพว่า ปีใหม่นี้ตั้งใจจะทำเพื่อตัวเองคือ การ เลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเทอรอล เพราะตนมีปัญหาเรื่องนี้ และเชื่อว่าคนไทยอีกมากที่กังวลเรื่องเดียวกัน เลยจะเลี่ยงอาหารประเภทกะทิ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากๆ แล้วหันมารับประทานผักและผลไม้ ให้มากขึ้น พร้อมเลือกใช้น้ำมันในการปรุงอาหารอย่างน้ำมันรำข้าวบริสุทธิ์ ซึ่งมีจุดเด่นที่มีไขมันอิ่มตัวลดลงถึง 50% นอกจากนี้ จะออก กำลังกายที่มีความปลอดภัยอย่างพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ พอลล่า สาวรักสุขภาพอีกคน สุวรา สนิทวงศ์ ณ อยุธยา นิสิตคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย แนะนำว่า การเริ่มต้นรักษาสุขภาพคือ การเครียดให้น้อยลง ภาวะความกดดันต่างๆในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความเครียด วิธีคลายเครียดง่ายๆของตนคือ หาเวลาช่วงพักระหว่างเรียน หรือตอนว่างนั่งคุยกับเพื่อนเพื่อ พักผ่อน และจะหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ ภัสสรกรณ์ ด้านหนุ่มอารมณ์ดี อย่าง ป๊อก-ภัสสรกรณ์ จิราธิวัฒน์ บอกว่า การที่เราจะส่งความสุขให้ คนอื่น เราต้องสร้างความสุขให้ตนเองก่อน การมี สุขภาพดีเป็นความสุข อันดับหนึ่ง ซึ่งตนจะให้ ความสำคัญกับการออก กำลังกายมาก สุขภาพเลยแข็งแรง ไม่ต้องไปหาหมอบ่อยย� การออกกำลัง กายย� ตนอยากแนะนำให้ทุกคนควรหาเวลาให้กับกีฬาที่ชื่นชอบ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ย� การมีไลฟ์สไตล์ที่สนุกต้องควบคู่กับการเลือกสิ่งดีๆให้กับตัวเองด้วย. |
|
ข่าวสุขภาพอื่นๆ
|
|
ไทยรัฐออนไลน์
โดย ทีมข่าวหน้าสตรี 13 มกราคม 2554, 05:00 น. |
Copyright © 2012
http://www.healthyclinic.net/index.php